Витамины для зрения в Шымкенте

Продукты не найдены

Многие люди задаются вопросом, какие витамины для зрения в Шымкенте принимать мужчинам и женщинам в разном возрасте. Есть много продуктов, способствующих здоровью глаз, но не все они бывают включены в обычный рацион человека. Это может происходить по разным причинам, вплоть до нежелания есть такие продукты. Проще всего купить витамины для зрения в Шымкенте в аптеке Pharmacom, где есть хороший ассортимент препаратов по разной цене.

Что принимать

Независимо от того, решите ли вы получать эти витамины естественным путем, через еду и закуски, или выберете более простой способ покупки витаминных добавок, вот что вам следует искать, чтобы сохранить здоровье глаз и кристально чистое зрение:

Витамин А И Бета-Каротин. Морковь богата бета-каротином витамина А, который является одним из основных питательных веществ для оптимального здоровья глаз. Исследования показали, что оба этих витамина снижают глазное давление, что может помочь снизить риск глаукомы. Бета-каротин также связан с более низким риском развития дегенерации желтого пятна.
Витамин C. Поскольку он является мощным питательным веществом для хорошего здоровья глаз, многие люди обращаются к наиболее очевидным его источникам: цитрусовым фруктам. Апельсины, мандарины и грейпфруты обеспечивают обильный запас витамина С. Желтые овощи, такие как кабачки и сладкий перец, также богаты им, как и продукты с более мягким вкусом, такие как сладкий картофель и тыквы.
Витамин Е и Лютеин. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат или капуста, содержат лютеин, а также витамин Е. Многие исследования показали, что эти два питательных вещества могут помочь отсрочить развитие катаракты глаз. Они также выполняют ту же функцию, что и солнцезащитные средства для кожи, защищая глаза от ультрафиолетовых лучей.

Добавьте в свой рацион немного орехов, чтобы увеличить потребление витамина Е. Фундук и миндаль богаты этим витамином. Небольшая горсть в день может снизить риск многих проблем со зрением, а также укрепить здоровье сердца.

Глаза также получают пользу от чеснока. Это не только помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, но также может помочь предотвратить развитие катаракты и способствовать правильной фокусировке хрусталика. Это потому, что он содержит серу и кверцетин. Один зубчик чеснока в день может обеспечить хорошую защиту для глаз.